Khoá học Quản trị Cảm xúc bản thân
Khóa học chỉ dành cho nội bộ doanh nghiệp
Mô tả khóa học
Phát triển Trí tuệ Cảm xúc là chìa khóa lớn nhất để vượt qua những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng và sợ hãi. Khóa học này sẽ cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để phát triển trí tuệ cảm xúc để bạn có thể nhận ra những cảm xúc tiêu cực khi chúng đang diễn ra, xác định tác nhân gây ra cảm xúc và vượt qua cảm xúc đó.
Có khi nào bạn đã không thành thật với cảm xúc của chính mình ?
- Cảm thấy rất tệ nhưng không thể hiện ra ngoài.
- Tin tưởng vô điều kiện vào ai đó hoặc tin mù quáng vào trực giác của mình.
- Để cảm xúc vượt ngoài tầm kiểm soát
Và đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra khóa học này. Chúng ta sẽ tập trung vào 3 cảm xúc không mong muốn nhất—sự không chắc chắn, lo lắng, sợ hãi—và cách bạn có thể sử dụng các kỹ thuật nhận thức cảm xúc và tự kiểm soát để lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc của mình và cảm thấy tốt hơn ngay bây giờ.
Chúng tôi sẽ dạy cho bạn biết cảm xúc của bạn THỰC SỰ có ý nghĩa gì, cách nhận ra chúng và cách điều khiển chúng theo cách cho phép bạn tiến tới mục tiêu cuộc sống của mình. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cách thoát ra khỏi suy nghĩ của bạn và trở thành người quan sát cảm xúc của bạn khi chúng xảy ra, để bạn có thể tránh bị bộ não của chính mình chiếm quyền điều khiển và cảm thấy kiểm soát trở lại. Nói cách khác, bạn sẽ lấy lại sức mạnh từ sự lo lắng, căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực.
Đăng ký khóa học và phát triển kỹ năng Quản trị cảm xúc của bạn ngay hôm nay!
Khóa học này dành cho
- Nhà lãnh đạo mong muốn trở thành nhà lãnh đạo có uy tín, thấu hiểu nhân viên và thu phục nhân tâm.
- Nhà quản lý muốn điều hòa các mối quan hệ trong đội ngũ, giải quyết xung đột và dẫn dắt đội nhóm đạt hiệu năng cao
- Bất cứ ai mong muốn nhận biết và kiểm soát cảm xúc của bản thân để cải thiện mối quan hệ với đồng nghiệp cũng như những người xung quanh.
Bạn sẽ nhận được gì nếu đăng ký khóa học này
- Ổn định cảm xúc trước sự tác động của môi trường xung quanh
- Phát hiện và ngăn chặn cảm xúc của bạn vượt ra khỏi tầm kiểm soát
- Cách thức thoải khỏi ma trận của những cảm xúc tiêu cực, làm dịu sự lo lắng của bản thân
- Xây dựng sự tự tin và khả năng xử lý các yếu tố tạo nên căng thẳng trong công việc
- Lắng nghe và thấu hiểu được cảm xúc của người khác, xây dựng mối quan hệ tốt với đồng nghiệp
- Kết nối được trí tuệ cảm xúc với công việc
Nội dung khoá học
-
1. Giới thiệu khóa học
-
2. Tìm kiếm bên trong bạn
-
3. Trí tuệ cảm xúc là gì?
-
4. Từ thiền đến trí tuệ cảm xúc
-
5. Các yếu tố tạo nên trí tuệ cảm xúc của bạn là gì?
-
6. Mối quan hệ giữa suy nghĩ và cảm xúc?
-
7. Năng lực tự nhận thức bản thân là gì?
-
8. Sử dụng phương pháp quét cơ thể để tự đánh giá cảm xúc của bản thân
-
9. Phương pháp ghi chép để tự khám phá bản thân
-
10. Đặt mục tiêu cá nhân theo kiểu OKR
-
11. Dùng ma trận Eisenhower để đặt độ ưu tiên
-
12. Những nguyên tắc chung để giải quyết sự đau đớn
-
13. Ba thói quen giúp bạn kiểm soát cảm xúc của bản thân
-
14. Bí kíp của người lịch sự
-
15. Rèn luyện tính khiêm nhường như thế nào?
-
16. Hãy là một người kiên nhẫn
-
17. Vượt qua nỗi sợ hãi và tự tin thái quá như thế nào?
-
18. Cải thiện sự tự tin của bạn như thế nào?
-
19. Khi nào bạn nên giữ bí mật?
-
20. Quản lí sự thay đổi của bản thân như thế nào?
-
21. Cân bằng công việc và cuộc sống
-
22. Đồng cảm là gì?
-
23. Các loại đồng cảm
-
24. Thực hành thiền chánh niệm như thế nào?
-
25. Hài hước như thế nào là đủ?
-
26. Tạo ảnh hưởng đến người khác như thế nào?
-
27. Sử dụng ma trận nhận thức chính trị như thế nào?
-
28. Gửi email trong chánh niệm
-
29. Thuần dưỡng cơn giận dữ trong bạn
-
30. Tiến hành những cuộc trò chuyện khó khăn như thế nào?
-
31. Xây dựng mối quan hệ với người khác như thế nào?
-
32. Hiểu rõ mục đích của bạn và các giá trị của tổ chức
-
33. Cách rèn luyện lòng từ bi dành cho người dũng cảm
-
34. Tạo ra các thói quen tư duy tích cực
-
1.
Đánh giá của học viên
5/5
2 Đánh giá và nhận xét
-
100%
-
0%
-
0%
-
0%
-
0%
Nguyễn Minh Phương
Anh Thư Khách hàng cá nhân
Khóa học chỉ dành cho nội bộ doanh nghiệp
Chi tiết khóa học
-
34 Bài giảng
-
2 giờ 48 phút
-
Học online mọi lúc, mọi nơi
-
Học trên máy tính, điện thoại
Agilearn
English
3f5c.png)
Korean
d84a.png)
中文
fe06.png)
Japan
